10 MIN Pilates pour un ventre plus tonique / challenge jour 2 / sans matériel

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Ajoutées 13 heures by admin

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Bienvenue dans ce challenge gratuit de 7 jours pour retrouver un ventre plus tonique, une posture plus forte, et un corps dans lequel on se sent bien.
➡️ 10 minutes maximum par jour
➡️ Accessible à tous
➡️ Sans matériel

Tu peux le faire chez toi, à ton rythme, même avec un emploi du temps chargé.

Je te suggère de regarder :
- Ma vidéo sur les fondamentaux du Pilates pour une pratique optimale et ressentir un max d'effets : https://www.youtube.com/watch?v=ALqcxXmHeUk&t=19s
- Mon tuto du Stomach Vacuum : https://youtube.com/shorts/y6G1vFD9YG0?si=SzFis-jMgaHplNMB

Lisa Kare, kinésithérapeute et prof de Pilates :
Insta : 100k followers https://www.instagram.com/lisakare_/
TikTok : 22k followers https://www.tiktok.com/@lisakare_

???? Abonne-toi, active la cloche, et clique sur la playlist “CHALLENGE PILATES 7j / pour un ventre plus tonique” pour suivre les vidéos jour après jour.
✨ Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme de Pilates en ligne : https://contact-lisakine.systeme.io/pilatesmouvance
➡️ Une pratique régulière, guidée, à ton rythme

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Belle journée ????

#pilates #ventreplat #challengepilates